Oruçluyken halsizlik için ne yapmalı? Oruç tutarken yorgun hissetmemek için yemeniz gereken bazı besinler vardır. Örneğin; İftar sonrası ara öğünlerinizde zeytinyağı, fındık ve badem gibi doymamış yağlar, balık, sebze ve meyveler ve lif açısından zengin besinler tüketmek gün içinde kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Oruçluyken neden yorgun hissederiz? Sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilen oruç, gün içinde azalan yiyecek ve su alımı nedeniyle enerji eksikliğine yol açabilir ve bu da oruç tutarken yorgunluk hissine neden olabilir. Ramazan ayında yeme alışkanlıkları değiştiğinden halsizlik ve yorgunluk yaygındır. Oruçluyken ne yaparsam zaman hızlı geçer? Oruç tutarken protein kaynaklarına ve sebze tüketimine ağırlık verilmelidir.…
Yorum Bırak