Bir haftada 5 kilo vermek sağlıklı mı? Sağlıklı bir kişi için haftada 500 gr ile 1 kg arasında kilo kaybı ideal kabul edilir ancak bu, aşırı kilo seviyesine bağlı olarak değişebilir. Aşırı kilolu kişilerin haftada 2-3 kg kaybetmesi normaldir. 5 kilo ne kadar sürede verilir? Ortalama olarak sağlıklı bir şekilde ayda 5 kilo verebilirsiniz. 1 haftada 7 kilo vermek zararlı mı? Haftada 1 ila 2 kilo vermek genellikle en sağlıklı ve en sürdürülebilir hedef olarak kabul edilir. Bu hedefe dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle ulaşmak, kiloyu kalıcı olarak koruma şansını artırır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), haftada 1…
Yorum Bırak