Merdiven çıkarken hangi kaslar çalışır? Merdiven çıkmak bacak, kalça, ayak bileği ve alt karın kaslarını çalıştırabilir. Ayrıca kalp ve akciğerleri güçlendirmede olumlu bir etkiye sahiptir. Merdiven çıkarken yapılan plyometrik hareketler kasları “lunge” ve “squat” hareketleriyle aynı şekilde çalıştırır. Kas kasılma tipleri nelerdir? Literatürde kas kasılmasının farklı sınıflandırmaları vardır. Kasılmanın en temel üç tipi şunlardır: izometrik, konsantrik ve eksantrik kasılma. Ayrıca izokinetik, izoinert ve izotonik kasılma tipleri de tanımlanmıştır. Konsantrik kasılma ne demek? Konsantrik kasılma, kas kısaldıkça gerginlik yaratan bir kas aktivasyonu türüdür. Kasınız kısaldığında, bir nesneyi hareket ettirecek kadar kuvvet yaratır. Bu, en popüler kas kasılma türüdür. 13 Nisan 2018Konsantrik…
Yorum Bırak