10 bin adım ne kadar yağ yakar? Araştırmalar, 10.000 adımda ortalama 450 kalori yaktığınızı gösteriyor. Bence bu soruya herkese uyan tek bir cevap veremeyiz, çünkü bu sonuç yürüme hızına ve yürüyüşçünün metabolizma hızına bağlı olarak kişiden kişiye değişir. 1 kilo yağ yakmak için ne kadar yürümeli? Ancak bir kilogram vücut yağ kütlesini eritmek için gereken kalori miktarı 7200 kaloridir. Yani 1 kilo vermek için 18 saat yürümek gerekir. Günde kaç adım atarsak 1 kilo verilir? 3500 kalori, toplam 70.000 adım. Bu, örneğin, haftanın her günü 10.000 adım yürüyerek mümkündür. Bir kilo vermek için toplam 7.000 kalori yakmanız gerekir! 7.000 kalori,…
Yorum Bırak