Huzursuz bağırsak sendromu için hangi ekmek yenmeli? Tam buğday ve çavdar ekmeği gibi lifli ekmekler genellikle daha fazla besin ve daha az şeker içerir. Bu ekmek türü, irritabl bağırsak sendromu ve gastrik reflü için daha uygun olabilir. Ancak, glüten intoleransı veya çölyak hastalığı olan kişiler glütensiz ekmeği tercih etmelidir. Kabızlığa iyi gelen ekmek hangisi? Kabızlık çeken kişiler için hedef 30-35 gram olmalıdır. Yiyecekler farklı miktarlarda lif içerir. Sebzeler, meyveler, tam tahıllı ekmek ve makarna en iyi örneklerdir. Beyaz pirinç yerine kahverengi pirinç kullanın (üç kat daha fazla lif içerir). Bağırsak tembelliğine hangi ekmek iyi gelir? Tam tahıllı ekmek, bulgur, yulaf,…
Yorum Bırak