Etiket: Depresyonu önlemek için ne yapmalı

Depresyona girmemek için ne yapmalıyım? Düzenli uyku sizi fiziksel ve zihinsel olarak rahatlatır. Aynı saatte yatmayı ve aynı saatte kalkmayı alışkanlık haline getirin. Akrabalarınız ve arkadaşlarınızla sık sık görüşün. Çok çalışıyorsanız, molalar verin. Depresyonu önlemek için ne yapmalı? Depresyonu önlemek için ne yapmalısınız? Sevdiklerinizle ve özellikle ailenizle daha fazla zaman geçirin. … Duygularınızı ifade edin, kendi duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı ve diğer insanların duygularını göz önünde bulundurun. Depresyon döngüsünü unutmayın! …Geçmişe odaklanmayın.Daha fazla makale… Depresyondan kurtulmak için ne yapmalı? Depresyonla başa çıkmanın doğal yolları. Daha fazla uyuyun. Kafeini azaltın. Daha fazla D vitamini alın. Doğal ilaçları deneyin. Maneviyatınızı artırın. Daha fazla…